Gymworld

Encogimientos invertidos

Como proteger tus rodillas en el entrenamiento de cuádriceps Antes de trabajar los muslos, tienes que protegerte las rodillas calentando todos los músculos que se insertan...

Esto es lo que necesitas saber… Según la investigación, las dominadas con agarre en pronación y las dominadas supinas son igualmente eficaces. Cuando se...

Si han comenzado algún programa de estiramiento para ganar flexibilidad, probablemente te preguntes cuánto tiempo debes mantener un ejercicio de estiramiento. Diferentes investigaciones acerca de...

Curl predicador en polea

Crecimiento Muscular El crecimiento muscular requiere tres cosas: estímulo, combustible y reparación. El estímulo –ejercicio– hace que el músculo trabaje, agota sus depósitos de energía, y...

Rutina de entrenamiento de 2 días a la semana. Dos alternativas. Ya hace tiempo publicamos en el blog un entrenamiento de dos días a la semana,...

Hoy presentamos los mejores alimentos que podemos encontrar al alcance de la mano para intentar perder peso, o al menos incorporar una dieta...

Estiramiento de los hombros Más de un tercio de la población adulta sedentaria será víctima de problemas en los hombros en un momento u otro de su vida. Dichos...