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Las frutas que mejoran tu rendimiento y tu recuperación Todas las frutas contiene azúcares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar....

Para beneficiarse de una buena sesión de bicicleta estática, bien sea en gimnasio o en casa, es necesario entrenarse respetando ciertas reglas. Poco...

El exceso de carbohidratos se convierte en grasa Recientemente vimos las alteraciones que pueden surgir cuando se consume una dosis demasiado reducida carbohidratos, pero el extremo contrario, es decir,...

Encogimientos con mancuernas Objetivo Parte superior del trapecio. Cuándo Al final del entrenamiento, después de entrenar el deltoides. Inicio De pie, sujetar un par de mancuernas en los costados con...

Hablar sobre la pérdida de grasas y la práctica de ejercicio cardiovascular o anaeróbico (levantamiento de pesas por ejemplo), es ya una costumbre como...

Los Dips de pecho son una excelente alternativa al press en banco declinado, pero tengan en cuenta que requiere un poco de fuerza de base...

Diferencias entre alimentos ecológicos, orgánicos y bio, ¡te las explicamos! Los seres humanos hemos transformado tanto la vida que los alimentos se parecen cada vez...

Breve historia del dopaje   La palabra doping, dopaje en inglés, se refiere a “el empleo de ciertas drogas en la práctica de un deporte“. Parece que el nombre proviene...

Grasas transaturadas, el enemigo a evitar Una de las sustancias más diabólicas introducida en nuestra fuente de  alimentación son las grasas trans en la forma...

Entrenamiento de oxigenación Si piensan que el entrenamiento de Oxigenación significa efectuar una serie de respiraciones profundas, lamento decirles que no es así. El oxígeno, bajo...