Entrenamientos

Rutinas

Nutricion

Dietas

Fichas

Siguenos

52FansMe gusta
21SeguidoresSeguir

Articulos mas populares

Suplementos

Mas Articulos

Elevaciones de glúteos para abdomen

Elevaciones de glúteos para abdomen

Elevaciones de glúteos para abdomen
Rotación externa con mancuerna

Rotación externa con mancuerna

Rotación externa con mancuerna El ejercicio de rotación externa con mancuerna se centra en el infraespinoso y redondo menor. Es el ejercicio más utilizado en...
hip thrust

Rutina de vientre plano para mujeres

Rutina de vientre plano para mujeres Chicas, ¿estáis buscando ese estómago fuerte y plano? Pues realizando esta rutina de vientre pano para mujeres, combinada con...

Alimentos para desintoxicación del estrógeno

Una de las mejores maneras de reducir los niveles de grasa corporal es mejorarando el metabolismo de los estrógenos; los altos niveles de estrógeno...
Culturismo,Viejos

Ejercicios de pesas para veteranos y mayores

Ejercicios de pesas para veteranos y mayores Los ejercicios de pesas son indicados para todas las edades, tanto para el adolescente como para el anciano....

Curl en máquina tipo predicador

Curl en máquina tipo predicador
Remo Pendley

Remo Pendley

Remo Pendley El remo tradicional con barra ha sido, desde siempre, un ejercicio básico en el arsenal de entrenamiento de los atletas. Desarrolla a tope la espalda, tanto en grosor como...
Ideas de menús para una dieta limpia

Plan de dieta de 3 semanas para comer limpio

Una dieta limpia, se caracteriza por ingerir dentro de tus menús alimentos ricos en nutrientes, preferiblemente en su estado natural, es decir que estén...

Cuatro fuentes de proteínas para culturistas

Cuatro fuentes de proteínas para culturistas Si quieres ser más grande, tienes que estar sano. Estos alimentos súper nutritivos te ayudarán a conseguir ambas cosas....
Elevación lateral inclinada

Elevación lateral inclinada

Elevación lateral inclinada Intentando desarrollar unos hombros que sean anchos de verdad, eliges las elevaciones laterales, un ejercicio monoarticular que trabaja la cabeza del deltoide...

Motivacion

Alimenta a tu cuerpo

Familia gym

Quien es un ganador

Aleatorio

El exceso de carbohidratos se convierte en grasa

El exceso de carbohidratos se convierte en grasa Recientemente vimos las alteraciones que pueden surgir cuando se consume...

Facilitar la síntesis de carbohidratos

Facilitar la síntesis de carbohidratos Otro punto fundamental para conseguir ganar masa muscular es facilitar la síntesis...
Curl invertido en polea

Curl invertido en polea

Curl invertido en polea
Repeticiones a distinta velocidad

Entrenando con repeticiones a distinta velocidad

Entrenando con repeticiones a distinta velocidad Desde el primer día que cogisteis una mancuerna, os han...
Los carbohidratos engordan más que la grasa

Los carbohidratos engordan más que la grasa

Los carbohidratos engordan más que la grasa El primer problema al que se enfrenta la gente en...