Entrenamientos
Rutinas
Nutricion
Dietas
Articulos mas populares
Suplementos
Mas Articulos
3 ERRORES QUE COMETES AL HACER LA PLANCHA.
Si alguien dice la palabra “ejercicio”, tenemos la corazonada de que su primer pensamiento es tablón. Pero, además de ayudar a esculpir un núcleo...
Por qué la creatina aumenta la masa muscular
Por qué la creatina aumenta la masa muscular
La creatina es uno de los suplementos más efectivos para ganar masa muscular y fuerza que podemos...
Mejora tu press de banca añadiendo cadenas
Mejora tu press de banca añadiendo cadenas
La búsqueda de una press de banca más pesado es algo que todos los pesistas llevamos dentro.
Los récords...
Principios para dietas bajas en grasas
Principios para dietas bajas en grasas
La mejor forma de no tener que preocuparse de eliminar la grasa, es sin duda el no introducirla. Esto...
La mejor rutina para pectorales según Arnold Schwarzenegger
Arnold fue uno de los mejores fisicoculturistas de la época de de oro ganando 7 veces el Mr. Olympia la máxima competición de fisicoculturismo...
Como tomar la cafeína
Como tomar la cafeína
Que la cafeína aumenta el rendimiento físico y mental es un hecho palpable. De hecho hasta hace poco estaba dentro de...
Bicicleta
Bicicleta
Al igual que sucede en la carrera, el gesto del pedaleo es un movimiento técnicamente muy simple y cíclico que no requiere un aprendizaje...
Índice glucémico y entrenamiento de fuerza, ¡así te afecta!
Si eres de los que pasas por etapas de ayuno cada cierto tiempo, o pasas más hambre de la cuenta para afinar, entonces tú...
Rutina de definición de alta frecuencia con dieta
Rutina de definición de alta frecuencia con dieta
Uno de nuestros usuarios, leodonar21, nos ha mandado una rutina de definición que le pasó un entrenador.
Nos...
Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio
Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio
Si creéis que es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, fijaros en la mujer que corrió el Maratón de Boston...
Aleatorio
Series descendentes
Series descendentes
Las series descendentes proporcionan la posibilidad de alcanzar el fallo no sólo en una...
Perder peso, la guía mas completa para adelgazar
Debes realmente DESEAR perder peso
Hay que dejar de solo “querer” y “hacerlo”. Estar pasado de peso...
Métodos para entrenar la fuerza
Métodos para entrenar la fuerza
Sin dudas hay tres ejercicios básicos en los que vemos llevada...
Curl en polea tumbado en suelo
Curl en polea tumbado en suelo
Tratamientos para adelgazar
Tratamientos para adelgazar
Un reciente estudio de la Universidad de Alabama (Estados Unidos) revela que la obesidad en...
