Entrenamientos

Rutinas

Nutricion

Dietas

Fichas

Siguenos

52FansMe gusta
21SeguidoresSeguir

Articulos mas populares

Suplementos

Mas Articulos

fingers de pescado

Fingers de Pescado con Patatas

Fingers de Pescado con Patatas | Comida Saludable Prueba este delicioso combo y revive tu amor platónico de la infancia por los fingers de pescado. Esta...

El entrenamiento con cargas aumenta la motivación para el ejercicio

La motivación es algo que juega un papel casi en cualquier discusión o enfoque a la hora de planear entrenamientos y rutinas. Es...
mujer con brazos tonificados

¿Cómo tonificar los Brazos entrenando con pesas?

¿Cómo tonificar o endurecer los brazos? Una pregunta que te aseguro se están haciendo muchísimas personas en este preciso instante. Las razones para tonificar los...

Como construir masa muscular limpia

Como construir masa muscular limpia Cinco pasos fáciles a seguir para ganar un buen peso y fundir la grasa corporal en el proceso: Limpiarte para definirte Científicamente,...

Errores comunes que la gente comete después del ejercicio

Errores de recuperación post-entrenamiento ¿Qué haces después de hacer ejercicio? Si eres como yo, por lo general te vas a casa y te sientas en...
Rutina torso-piernas para hipertrofia

Rutina torso-piernas para hipertrofia y fuerza (4 días)

Rutina torso-piernas para hipertrofia y fuerza (4 días) Veremos en esta ocasión una rutina torso-piernas que difiere de la distribución convencional de este tipo de...

4 Razones para tomar café antes de hacer ejercicio

Una de las bebidas más eficaces para tu cuerpo antes de hacer ejercicio, podría sorprenderte saber que no se encuentra en los estantes de...
Perder peso demasiado aeróbico

Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa

Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los...

Así hay que distribuir las comidas según tu entrenamiento: ¡biorritmos en la comida!

Respetar un horario también es importante a la hora de comer. Cuando se desayuna, se come y se cena a la...
ganadores de masa muscular

Mass Gainer: Todo sobre los ganadores de peso

¿Qué es un Mass Gainer? ¿Cómo se toman los ganadores de masa? ¿Cuál elegir? ¿Tienes algunas de estas dudas respecto a los ganadores de...

Motivacion

Alimenta a tu cuerpo

Familia gym

Quien es un ganador

Aleatorio

Dieta para ganar masa muscular: 3058 Kcal

Dieta para ganar masa muscular: 3058 Kcal   Este es un ejemplo de dieta de masa muscular...
Entrenamiento para perder grasa

Entrenamiento para perder grasa

Entrenamiento para perder grasa en..3..2..1 Ya llega el...
Press declinado con barra

Press con barra en banco declinado

Press con barra en banco declinado Ejecución del press declinado con barra • Acostados sobre un banco...
Comidas culturistas

Comidas perfectas para culturistas

Comidas perfectas para culturistas Comer correctamente es fundamental tanto si quieres ganar masa muscular como definir....

Abdomen plano en 15 minutos

Cuando comienza el año todos nos ponemos una serie de retos a nivel físico que...