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Bloquear la miostatina para ganar músculo Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo. La suplementación,...

 Seguro que has oído hablar mucho de ella pero todavía no sabes muy bien que es y para que sirve, ¿verdad? Si te interesa...

Sin un plan de nutrición adecuado para ganar músculo, se corre el riesgo de ir directo al fracaso. Por lo tanto, debes saber que...

Curl en polea a un brazo

¿Estamos desperdiciando nuestro potencial haciendo las mismos series y repeticiones en cada entrenamiento?.. entonces, deberíamos cambiar nuestra forma de entrenar y pensar con algunas...

Semana de descarga Una semana de descarga es un periodo planificado en tu entrenamiento de descanso activo y recuperación. Aunque el cuerpo es una máquina de adaptación...

Que comer antes del entrenamiento Hoy queremos resolver una de las incógnitas más habituales que le puede surgir a cualquier asiduo practicante de deporte. Cada mañana,...

Como elegir la carne roja adecuada Si te gusta la carne roja estás de enhorabuena… después de todo contiene proteína de máxima calidad y otras...

El entrenamiento de los abdominales es un tema muy popular por razón del deseo que todos tenemos de presentar una tableta de chocolate bien...

Rutina de hombros clásica y efectiva Que el término clásico no te confunda. Esta rutina de hombros es una rutina muy efectiva, pero clásica porque...