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LOS BCAAS Los BCAA’S (Branched Chain Aminoacids) o aminoácidos de cadena ramificada son los aminoácidos esenciales VALINA, LEUCINA, ISOLEUCINA. Como aminoácidos esenciales que son, debemos consumirlos...

Quemar grasa, la guía definitiva A continuación veremos algunas directrices nutricionales que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud. NUNCA debemos pensar en...

Las Flexiones con Aplauso, una variante de flexiones explosivas, requieren de nuestra máxima potencia y velocidad para ejecutarlas. No cualquiera puede realizarlas al principio,...

Atrás quedaron los consejos de aeróbico ligero o natación para las personas de edad avanzada, todo apunta a que el desarrollo...

Power Cleans

Muchas veces intentamos reproducir los ejercicios de musculación que vemos en el gimnasio y en las revistas especializadas....

Es muy común que las personas, principalmente los hombres, busquen alimentos para ganar masa muscular. Sobre todo cuando tratamos de forjarnos ese cuerpo magro y...

La remolacha es una hortaliza muy común en la dieta mediterránea que es capaz de aumentar la absorción de oxígeno en las células, por...

Extensiones con mancuernas sentado a dos manos

Si sales a correr o a hacer ejercicio de forma intensa y continuada y empiezas a sentirte fatigada, entonces es que el ácido láctico...