Press de banca declinado con barra agarre ancho

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Press de banca declinado con barra agarre ancho

Press de banca declinado con barra agarre ancho

Press de banca declinado con barra agarre ancho

El press declinado  en barra con agarre ancho es  el mismo ejercicio que  un press declinado normal con la diferencia de que el agarre será lo más ancho posible que podamos.Es un ejercicio en el que te permitirá coger más peso pero implicarás más los deltoides.El press declinado en barra  con agarre ancho  te permitirá desarrollar más la parte externa del pecho Debe ser muy bien ejecutado para poder  implicar los músculos adecuados y  reducir posibles lesiones futuras de hombros.A continuación  veremos  que músculos implica un press de banca declinado con agarre ancho, como realizarlo de forma adecuada y fallos y errores más comunes en la realización del ejercicio.

 

Músculos que implica el press de banca declinado con agarre ancho

 

press declinado con agarre ancho

El agarre ancho como hemos comentado anteriormente, sirve para potenciar la parte externa del pecho  .El press de banca declinado con agarre ancho implica un desarrollo de la parte externa e inferior del pectoral.

 

Primario:Parte inferior del pectoral mayor.

Secundario:Deltoides , tríceps.