6 Recetas de Batidos de Desayuno con Superalimentos

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Los batidos son un gran desayuno, además son rápidos y fáciles de hacer. Hay gran cantidad de ingredientes que podemos añadir para darles un buen sabor y un buen aporte nutricional. Aquí tenéis unas deliciosas recetas de batidos de desayuno, pero no os asustéis por el contenido de carbohidratos ya que la mayoría es fibra.

De todas formas los batidos de desayuno con mayor contenido en hidratos de carbono se pueden consumir como delicioso batido post-entreno.

Recetas de Batidos de desayuno

1- Batido “buenos días” de Maca

Ingredientes:

 300 gr de yogur 0% materia grasa 5 gr de Maca Orgánica en Polvo   5 gr de Camu Camu Orgánico en Polvo   130 gr de Plátano 25 gr de Miel Hielo

Macros

 Proteína : 18 gr Grasa : 1 gr Carbohidratos : 82 gr

2 – Batido de Chocolate y Maca

Ingredientes:

 5 gr de Maca Orgánica en Polvo   5 gr de Semillas de Chía Orgánica   5 gr de Nibs de Cacao Orgánico   (para topping) 5 gr de Lúcuma Orgánica en Polvo   30 gr de Proteína de Cáñamo Orgánica   80 gr de Plátano 3 gr de Canela 3 gr de Extracto de Vainilla 5 gr de Edulcorante 300 ml de Leche de Almendras Hielo

Preparación

Mezclar y servir con los nibs de cacao orgánico por encima.

Macros

 Proteína : 19 gr Grasa : 10 gr Carbohidratos : 44 gr

3 – Batido de Almendras y Maca

Ingredientes:

 20 gr de Mantequilla de Almendras   5 gr de Maca Orgánica en Polvo   5 gr de Guaraná Orgánico en Polvo   5 gr de Nibs de Cacao Orgánico en Polvo   (para topping) 200 gr de Plátano congelado 300 gr de Yogur 0% materia grasa 3 gr de Extracto de Vainilla

Preparación

Mezclar y servir con los nibs de cacao orgánico por encima.

Macros

 Proteína : 26 gr Grasa : 15 gr Carbohidratos : 82 gr

4 – Batido de Mango y ChocolateNegro

Ingredientes:

 5 gr de Semillas de Chía Orgánica   10 gr de Cacao Orgánico en Polvo   100 de Mango congelado 80 gr de Arándanos 50 gr de Espinacas 300 gr de Yogur 0% materia grasa Hielo

Macros

 Proteína : 23 gr Grasa : 3 gr Carbohidratos : 52 gr

5 – Batido de Cereza Y Chocolate

Ingredientes:

 10 gr de Cacao Orgánico en Polvo   5 gr de Semillas de Cáñamo Orgánico   (para topping) 7 gr de Mezcla de Frutas – Nutri Purples   80 gr de Cerezas (sin hueso) 50 gr de Espinacas 300 ml de Leche de Almendras

Macros

 Proteína : 10 gr Grasa : 18 gr Carbohidratos : 33 gr

6 – Batido de Plátano y Cacao

Ingredientes:

 10 gr de Cacao Orgánico en Polvo   5 gr de Semillas de Chía Orgánica   30 gr de Proteína Orgánica de Cáñamo  150 gr de Plátano congelado 300 ml de Leche de Coco

Macros

 Proteína : 20 gr Grasa : 11 gr Carbohidratos : 46 gr

Conclusión

¡Sé creativo y experimenta con estos deliciosos batidos de desayuno orgánicos y saludables!