Pullover con barra

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Pullover con barra

Pullover con barra

Pullover con barra

¿Cómo se hace el pullover con barra?

Para ejecutar correctamente el pullover con barra deberemos, en primera instancia, acostarnos sobre un banco con una barra usando un agarre  que vaya a la altura de los hombros.

Sostendremos la barra recta por encima de nuestro pecho con un doblez en nuestros brazos. Esta será nuestra posición inicial. Mientras mantenemos los brazos en la posición, bajaremos el peso poco a poco dibujando un arco que vaya detrás de la cabeza mientras se respira adentro hasta que sienta un estiramiento en el pecho.

En ese punto, llevaremos la barra de nuevo a la posición inicial siguiendo el mismo recorrido que realizamos anteriormente para bajar la barra y exhalaremos a medida que realizamos este movimiento.  Mantendremos el peso en la posición inicial un segundo y repetiremos el movimiento para el número prescrito en nuestra rutina de ejercicios.