En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones.
Un pecho amplio y completo es lo primero que se ve cuando observas un físico bien desarrollado. Un pecho grande ayuda a definir el torso y fija el listón de la simetría.
Los ejercicios de pecho adecuados
Debes trabajar el pecho desde los ángulos inclinado -pectoral superior-, declinado -pectoral inferior- y multiangular para incidir en las zonas interna y externa.
También es imprescindible incorporar otros ejercicios de aislamiento para redondear vuestra rutina.
El estilo estricto en los ejercicios de pecho
El pecho necesita movimientos potentes y controlados. El control de la fase excéntrica -negativa- resulta esencial para atacar al mayor número de fibras, lo mismo que los movimientos explosivos -concéntricos- de subida, intentando usar el máximo peso posible.
Ejercicios de Pecho Zona Superior
- Pectoral: todos los ejercicios para trabajar este gran músculo
- Rutina sencilla para mejorar el pecho
- Press de banca alterno mancuernas
- Press inclinado en Multipower
- Los 13 Mejores Ejercicios Para Tus Músculos Pectorales!
- Cómo hacer flexiones de diferentes formas
- ¿CONOCES ESTOS EJERCICIOS PARA PECTORALES?
- Los mejores ejercicios para pectorales
- Press con mancuernas en banco inclinado
- Aperturas en poleas en banco inclinado
