Las lesiones en el gimnasio es un tema que preocupa a la mayoría de los practicantes de musculación. Apostaría que te estimula el tremendo reto del press de banca o una serie de sentadilla. ¿Estoy en lo cierto? Primero, dos discos de 20 kilos en la barra; más tarde, cuatro; después, incluso más. Sudar bajo la barra las repeticiones finales llega a ser una situación «de vida o muerte», con sólo un ganador; tu o el peso.
Pero hay un problema, una posible lesión. Todas estas duras tareas empujan a tu cuerpo al límite. Al final del día hay siempre un peso mayor, capaz de demoler tus articulaciones, romper tus tendones, o desgarrar tus músculos en dos.
Nadie es inmune a las lesiones y ningún cuerpo es indestructible. Ésta es la cuestión: nunca subestimes la posibilidad de lesionarte. La frase «sin dolor, no hay ganancias» forma parte de la Biblia de los culturistas, pero no está en ninguno de los 10 mandamientos de la prevención de lesiones.
De todos los peligros potenciales que obstaculizan el progreso del desarrollo muscular, la lesión es la que más en riesgo pone todo el trabajo.
Debido a esto, el doloroso peligro de la lesión requiere una atención especial. La mayoría de ellas pueden evitarse o tratarse si se siguen los pasos correctos.
El primero es no ignorar el problema. Como cualquier otra máquina, el cuerpo exige cuidados y atenciones.
- La tendinitis del deportista, anatomía y prevención
- La rutina definitiva para personas con las rodillas dañadas
- TENDINITIS de hombro . ¿ Que es y Cómo Tratárla?.. Aquí te lo contamos….
- Errores al ejercitarnos: Lo que NO debes hacer después de entrenar
- Como evitar problemas de espalda
- Como eliminar las agujetas, consejos y recomendaciones
- Tendinitis rotuliana: así se produce y así nos podemos recuperar de esta lesión
- 6 EJERCICIOS PARA ALIVIAR LOS DOLORES DE ESPALDA.
- Ejecución estricta y Concentración para evitar lesiones
- Efectos y beneficios del culturismo natural
- Ayudas naturales contra la artritis
- 3 estiramientos para tratar la fascitis plantar
- Guía de entrenamiento para personas con problemas de espalda
- ¿Son peligrosos los ejercicios de rotación?
- Pie de Atleta
- Ayudas naturales contra la artritis
- Fascitis plantar, causas y tratamiento
- Todo sobre las agujetas
- Los estiramientos contra las molestias asociadas al deporte
- Tendinitis Rotuliana o “Rodilla del Saltador”
- Evita lesiones en el press de banca
- Como prevenir las lesiones en el entrenamiento
- Prevenir Lesiones
- Rutina con altos kilajes cuidando tus articulaciones
- Entrenamiento con el cinturón Ruso
- Ginecomastia, lo que debes saber
- Ejercicios Isométricos de Hombro – Recupera el rango de movimiento y la fuerza
- Síndrome del pronador redondo y Rehabilitación
- 5 Tips para empezar a entrenar después de una lesión
- Evita el dolor de espalda fortaleciéndola
